Donnerstag war Feiertag in Bayern und ich nutzte die Gelegenheit für einen schönen Barfuß-Lauf. Dachte ich. Aber es kam anders.
Nach 5 km Asphalt im Schnelldurchgang dachte ich auf dem Rückweg, ich könnte eine Abkürzung durch den Wald machen. Ein Sturm vor ein paar Monaten hatte jedoch einige Waldwege im Münchner Waldtrudering mit umgestürzten Bäumen blockiert, oder sie durch darauf folgende Kettensägen-Massaker zu modrigen Holz-Gräbern umfunktioniert.
Und so fand ich mich auf einmal mitten im tiefsten Unterholz mit zahlreichen Dornen, roten Wald-Ameisen und mit der Wahl der Qual: Tieferes Unterholz oder schmerzhafte Kieselwege. Das Ergebnis: Zwei Blasen (der Asphalt war doch zu heiß), ein paar blaue Flecken und ordentliche Dornenspuren an der rechten Fußsohle.
Also: Aufgepasst beim Barfuß-Lauf!
Bevor jetzt die Barfuß-Gegner hämisch ihre Sportschuhe zücken: Heute, Sonntag war der Spuk vorbei: Ein Testlauf über 5,5 km durch freundlicheres Gelände verging so angenehm wie immer: Diese altmodischen „Barfuß“-Treter haben offenbar erstaunliche Selbstreparatur-Fähigkeiten – das bietet kein Sportschuh!
Eigentlich logisch: Ohne Füße kein Futter, da kennt der Körper seine Prioritäten. Beim nächsten Lauf durch unwegsames Gelände sind die Sohlen noch ein Stück robuster.
Welche Prioritäten hatte der Rest der deutschen Paleo-Community in der vergangenen Woche?
Es gibt immer wieder Verwirrung darüber, was „Paleo“ ist und was nicht. Jens von Hygeanum (ehemals myBodyscience) machte sich Gedanken darüber, was für ihn „Paleo“ bedeutet: 50 Shades of Paleo.
Guido von Pan Narrans ist stolz und froh, sein Ziel erreicht zu haben, dauerhaft unter Hundert Kilo zu wiegen und zieht ein Zwischenfazit: Tag 301.
Chris von Edubily hat zwei schöne Studien ausgegraben, in der es einmal mehr um Vitamin D geht. Das Ergebnis: Vitamin D lässt Tumor schrumpfen. Die (experimentellen, keine statistischen!) Studien dazu: Inhibitory effects of calcitriol on the growth of MCF-7 breast cancer xenografts in nude mice: selective modulation of aromatase expression in vivo. und Dietary vitamin D₃ and 1,25-dihydroxyvitamin D₃ (calcitriol) exhibit equivalent anticancer activity in mouse xenograft models of breast and prostate cancer.. Ein Grund mehr, jetzt den Vitamin-D-Pegel kostenlos durch die Sonne aufzufüllen.
Oder (siehe Bild) mit ein paar Kapseln nachzuhelfen: Büroräume, Stadtleben und Kleidung verhindern, dass der zivilisierte Mensch seinen Vitamin-D-Bedarf selber durch Sonnenstrahlung decken kann. Da sind Vitamin-D-Kapseln vor allem im Winter eine sinnvolle Nahrungsergänzung. Als gute Quelle empfehle ich Eifelsan, dort bestelle ich alle Nahrungsergänzungsmittel, die ich brauche.
Nicht nur eine gute Vitamin-D-Quelle sondern auch sonst eine sehr nährstoffreiche und leckere Frucht ist die Avocado. Dazu hat Monica von Edition NM Interessantes zusammen getragen: An Avocado a Day Keeps the Doctor Away. Guten Appetit!
Von Constantin Gonzalez am 07.06.2015, aktualisiert: 19.12.2016 in Kurzmeldungen.
Hat Dir dieser Artikel gefallen? Dann:
Passende Artikel zum Weiterlesen:
Mehr spannende Paleo-Artikel findest Du täglich neu auch auf Paleo-Planet, dem deutschen Paleo-Blog-Aggregator.
