Paleosophie | Tipps und Hintergründe für den zivilisierten Urmenschen | von Constantin Gonzalez

Buchtipp: Leber-Detox für einen Neustart, von Monica Schlatter

Monica Schlatter: Leber-Detox für einen Neustart

Die Leber ist ein zentrales Organ für den menschlichen Stoffwechsel: Sie spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydrate-, Fett- und Proteinmanagement. Doch am bekanntesten ist sie dafür, dass sie den Körper von Giften befreit.

Mit diesem wichtigen Organ beschäftigt sich das Buch: „Leber-Detox für einen Neustart“ von Monica Schlatter.

Monica ist Co-Autorin unseres Buches „Paleo nach Jahreszeiten“, das sich mit seinen 180 Rezepten auch knapp 4 Jahre nach Erscheinen noch großer Beliebtheit erfreut. Sie arbeitet als Fachberaterin für holistische Ernährung und hat jetzt ihre Erfahrungen rund um die Pflege der Leber in ihrem neuen Buch zusammengefasst.

Auf rund 100 Seiten gibt sie Tipps, zeigt Hintergründe auf und sammelt Rezepte mit denen Leser ihre Leber natürlich stärken und entgiften (= „detoxifizieren“, kurz „detox“) können. Gerade wegen ihrer zentralen Rolle im Stoffwechsel kann eine gesunde und starke Leber dazu beitragen, Krankheiten zu vermeiden und Stoffwechselstörungen vorzubeugen.

Monicas Tipps decken dabei die unterschiedlichsten Lebenslagen ab, ob Morgenroutine, Detox-Vormittag, das richtige Hydrieren zwischendurch oder gezielte Detox-Programme für einen Tag, ein Wochenende oder eine ganze Woche. Bei so vielen Möglichkeiten für die Reinigung und Entgiftung der Leber sollte für jede/n etwas dabei sein.

Hier ein paar Beispiel-Themen und -Rezepte aus dem Inhaltsverzeichnis:

  • Grundlagen einer Detox-Kur
  • Der Star der Morgenroutine: Stangensellerie-Saft
  • Mandelmilch im Handumdrehen selber herstellen
  • Heidelbeer-Muffins
  • Zitronen- und Limettenwasser
  • Bio-Produkte – wo sich der Aufpreis lohnt
  • Detox-Woche: Die Tiefenreinigung
  • Heilsame Brühe
  • Gazpacho Gelb/Orange/Rot
  • Glutenfreie Stärke
  • Blitz-Minestrone
  • Kürbis-Suppe
  • Fenchelsuppe mit Sommergemüse

Das Thema Leber und ihre Entgiftung muss nicht anstrengend oder unangenehm sein: die Rezepte für Getränke, Frühstück oder Snacks sind leicht zuzubereiten und machen Lust darauf, sie auszuprobieren. Dabei sind alle Rezepte weitgehend Paleo-kompatibel, also glutenfrei und ohne Milchprodukte. Ausserdem gibt es noch ein Kapitel mit den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln, ein Kapitel mit Tipps bei Grippe, Erkältung und viraler Erkrankung sowie Hinweise zur stressfreien Umsetzung eines Detox-Programms.

Insgesamt ist Leber-Detox für einen Neustart* ein praktischer, hilfreicher und einfach umzusetzender Ratgeber für alle die, die sich für einen gesunden Lebensstil interessieren. Das Buch ist ab sofort für EUR 11,49 als Taschenbuch überall im Buchhandel erhältlich.

Welche Erfahrungen habt Ihr mit Leber- und sonstigen Detox-Kuren gemacht?


Werbung:


*: Amazon Affiliate-Link: Kauf’ Dich schlank und unterstütze dabei Paleosophie mit einer kleinen Prämie. Wir beide gewinnen!

Von Constantin Gonzalez am 17.11.2020 in Rezensionen.


Hat Dir dieser Artikel gefallen? Dann:

Passende Artikel zum Weiterlesen:

Mehr spannende Paleo-Artikel findest Du täglich neu auch auf Paleo-Planet, dem deutschen Paleo-Blog-Aggregator.


Werbung


Kommentare

Hey, danke, dass Du kommentieren möchtest! Aber bitte denk daran: Wir sind keine Höhlenmenschen mehr. Also lass Deine Keule zuhause und denk an die folgenden drei Dinge, bevor Du einen Kommentar schreibst: 1. Lies den Artikel. 2. Denk nach. 3. Schreib was Nützliches. Danke!

Willkommen!

Mein Name ist Constantin, Informatiker und seit 2008 beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und aktueller Forschung dazu.

Mit der Paleo-Ernährung (oder: „Paleo-Diät“) bin ich heute 18 kg leichter und fitter als je zuvor. Jetzt wandle ich mich vom Couch-Potato zum Athleten. Das hätte ich als klassischer „Geek“ nie gedacht!

In Paleosophie geht es um Paleo-Ernährung, was dahinter steckt, wie sie funktioniert und um immer neue Möglichkeiten, das Beste aus Deinen Genen zu machen. Mehr…

Wenn Dir die Artikel, Tipps und Rezepte hier weiter geholfen haben, dann schick’ mir eine Mail mit Deinen Erfahrungen und mach' mit!

In den Kommentaren, als Feedback per Mail, mit einer Spende oder mit Deiner Weiterempfehlung:

Vielen Dank!

Paleo für’s Ohr

Neu: Paleosophie gibt's jetzt auch als Paleosophie-Podcast in iTunes für Deinen iPod! Jetzt in iTunes abonnieren, oder den Paleosophie Podcast-Feed nehmen. Viel Spaß beim Anhören!

Podcast anhören

Empfehlungen

Social Media International

Von Friederike Gonzalez.

Social Media International

ME Improved

Von Sascha Fast.

ME Improved

Urgeschmack

Von Felix Olschewski.

Urgeschmack

Echt Fett

Von Robert Schönauer.

Echt Fett

Edition nm

Von Monica Schlatter und Nadja Reinmann.

Edition nm

Paleo Planet

Die neuesten Artikel deutscher Paleo-Blogs.

Paleo Planet

Zenstoff

Shirts & mehr bedruckt mit Zen, Liebe und Humor

Zenstoff


Copyright © 2020 – Constantin Gonzalez – Einige Rechte vorbehalten
Wichtiger Hinweis zu Gesundheits-Themen: Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wer die Informationen auf dieser Webseite für sich anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Die Autoren beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben.
Haftungssausschluß: Die Informationen auf dieser Webseite sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei gesundheitlichen oder psychischen Problemen zu verstehen. Die Autoren können keinerlei Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte übernehmen.
Diese Seite benutzt Google Analytics, Alexa, Feedburner, Disqus, Flattr, PayPal und möglicherweise andere Web-Dienste, soziale Netzwerke und Tracking-Technologien.
Weitere Informationen dazu stehen im Impressum und in der Datenschutzerklärung.
Durch Nutzung dieser Seite erklären Sie sich damit einverstanden, die Autoren für keinerlei Folgen haftbar oder verantwortlich zu machen.

Diese Seite wird mit Python, Jinja2, Bootstrap, Bootswatch, Glyphicons und Font Awesome erzeugt, bei Amazon S3 bereitgestellt und über Amazon CloudFront verteilt.