Paleosophie | Tipps und Hintergründe für den zivilisierten Urmenschen | von Constantin Gonzalez

Umdenken bei Cholesterin und Diabetes, Sitzrisiken und Ikea-Sport

Herzfrequenz beim Ikea-Aufbau

Gestern gab es bei mir Ikea-Sport: Ein neues Kinderzimmer wollte aufgebaut werden (alte Billy-Regale raus, neuer Kinderschrank, neues Bett mit angebautem Regal, etc.), daher komme ich erst jetzt dazu, den Wochenrückblick zu schreiben.

Interessant: Mein frisch aus den USA importiertes Fitbit Charge HR Armband* mit kontinuierlicher Herzfrequenz-Messung bescheinigte mir, dass ich dadurch knapp 6-7 Stunden lang schön Fett verbrannt habe. Zwar habe ich mich bei einem Puls von 70 - 110 BPM nicht wirklich übernommen, dafür machte aber die lange Zeit wohl einiges aus.

Laut Fitbit schlägt ein normaler Büro-Arbeitstag bei mir mit ca. 2500 kcal Energieverbrauch zu Buche, am Ikea-Aufbau-Sonntag waren es knapp 1000 kcal mehr. Interessant, was man mit ein bisschen Selbst-Quantifizierung über sich erfährt …

Jetzt zum Wochenrückblick:

Hunger gekriegt? Auch diese Woche gab es schöne neue Rezepte in den deutschen Paleo-Blogs, z. B.:

  • Svenja Biermann von meinpaleo zeigt, dass man Rühreier auch süß geniessen kann: Süßes Rührei mit gebratenen Äpfeln.
  • Für Low-Carb-Fans, Diabetiker und diejenigen, die lieber herzhaft frühstücken hat Fabian von A Boy from Stoneage ein schönes Rezept auf Lager: Frühstücks-Muffins im Speckmantel.
  • Noch leckerer als Speck finde ich Chorizo, eine würzige spanische Wurst, für die Ina von Paleo Fine Dining ein feines Rezept kennt: Calamaretti mit Chorizo.
  • Neben dem Puls-Armband habe ich mir aus den USA noch Coconut Aminos mitgebracht. Das ist ein Soja- und Weizen-freier Ersatz für Sojasauce, der auch noch viel besser schmeckt und aus dem Pflanzensaft der Kokospalme gewonnen wird. Bei Misskay.tv wird damit ein altes englisches Gericht gewürzt: Shepherd’s Pie.

Viel Spaß beim Lesen, Nicht-Sitzen, Eier-Essen und Kochen!

Buchtipp


*: Amazon Affiliate-Link: Kauf’ Dich schlank und unterstütze dabei Paleosophie mit einer kleinen Prämie. Wir beide gewinnen!

Von Constantin Gonzalez am 23.02.2015, aktualisiert: 31.10.2017 in Kurzmeldungen.


Hat Dir dieser Artikel gefallen? Dann:

Mehr spannende Paleo-Artikel findest Du täglich neu auch auf Paleo-Planet, dem deutschen Paleo-Blog-Aggregator.


Werbung


Kommentare

Hey, danke, dass Du kommentieren möchtest! Aber bitte denk daran: Wir sind keine Höhlenmenschen mehr. Also lass Deine Keule zuhause und denk an die folgenden drei Dinge, bevor Du einen Kommentar schreibst: 1. Lies den Artikel. 2. Denk nach. 3. Schreib was Nützliches. Danke!

Willkommen!

Mein Name ist Constantin, Informatiker und seit 2008 beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und aktueller Forschung dazu.

Mit der Paleo-Ernährung (oder: „Paleo-Diät“) bin ich heute 18 kg leichter und fitter als je zuvor. Jetzt wandle ich mich vom Couch-Potato zum Athleten. Das hätte ich als klassischer „Geek“ nie gedacht!

In Paleosophie geht es um Paleo-Ernährung, was dahinter steckt, wie sie funktioniert und um immer neue Möglichkeiten, das Beste aus Deinen Genen zu machen. Mehr…

Wenn Dir die Artikel, Tipps und Rezepte hier weiter geholfen haben, dann schick’ mir eine Mail mit Deinen Erfahrungen und mach' mit!

In den Kommentaren, als Feedback per Mail, mit einer Spende oder mit Deiner Weiterempfehlung:

Vielen Dank!

Paleo für’s Ohr

Neu: Paleosophie gibt's jetzt auch als Paleosophie-Podcast in iTunes für Deinen iPod! Jetzt in iTunes abonnieren, oder den Paleosophie Podcast-Feed nehmen. Viel Spaß beim Anhören!

Podcast anhören

Blog-Empfehlungen

Social Media International

Von Friederike Gonzalez.

Social Media International

ME Improved

Von Sascha Fast.

ME Improved

Urgeschmack

Von Felix Olschewski.

Urgeschmack

Echt Fett

Von Robert Schönauer.

Echt Fett

Edition nm

Von Monica Schlatter und Nadja Reinmann.

Edition nm

Paleo Planet

Die neuesten Artikel deutscher Paleo-Blogs.

Paleo Planet


Copyright © 2019 – Constantin Gonzalez – Einige Rechte vorbehalten
Wichtiger Hinweis zu Gesundheits-Themen: Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wer die Informationen auf dieser Webseite für sich anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Die Autoren beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben.
Haftungssausschluß: Die Informationen auf dieser Webseite sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei gesundheitlichen oder psychischen Problemen zu verstehen. Die Autoren können keinerlei Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte übernehmen.
Diese Seite benutzt Google Analytics, Alexa, Feedburner, Disqus, Flattr, PayPal und möglicherweise andere Web-Dienste, soziale Netzwerke und Tracking-Technologien.
Weitere Informationen dazu stehen im Impressum und in der Datenschutzerklärung.
Durch Nutzung dieser Seite erklären Sie sich damit einverstanden, die Autoren für keinerlei Folgen haftbar oder verantwortlich zu machen.

Diese Seite wird mit Python, Jinja2, Bootstrap, Bootswatch, Glyphicons und Font Awesome erzeugt, bei Amazon S3 bereitgestellt und über Amazon CloudFront verteilt.