Paleosophie | Tipps und Hintergründe für den zivilisierten Urmenschen | von Constantin Gonzalez

Kurzmeldung: Die Paleo-Woche vom 14.07.2014

Bilder von der Paleo-Woche vom 14.06.2014

In dieser Woche ging es wieder um Fitness-Themen und um Schlaf, aber auch Themen wie Beweglichkeit, Akne, und Omega-3 wurden behandelt. Ein weiteres neues Blog können wir begrüßen und im Rezepte-Teil gibt es passend zum Sommer Frisches und Fruchtiges.

  • Herzlichen Glückwunsch an Nico Richter von Paleo360: Er hat nämlich seinen ersten Triathlon geschafft!
  • Um Fitness geht es auch bei Sascha Fast von Improved Eating: Im 3. Teil seiner Selbstexperiment-Reihe erforscht er den Zusammenhang zwischen Anstrengung und Schlaf, wieder mit überraschenden Einsichten, diesmal auch mit einer eher ruhigen Bewegungs-Form: Dem Stehen. Seth Roberts Selbstexperimente III: Schlaf und Stehen.
  • Die meisten denken bei Fitness entweder an Kraftsport oder an Ausdauertraining. Dabei ist die Beweglichkeit ebenso wichtig, leider oft vernachlässigt. Nadja von uuliv.de hat dazu einen Video-Tipp ausgegraben: Webtipp: Mobility für jeden Tag. Ein anderes Thema beschäftigte sie ebenfalls: Akne im Erwachsenenalter: 3 Fakten.
  • Akne wird u.a. durch Zuckerkonsum gefördert und der bringt auch andere Nachteile. Speziell der Fruchtzucker ist oft im Visier von Paleo-Bloggern, diesmal in Julias Artikel: Warum ist zu viel Fruchtzucker problematisch? Zu lesen auf Leichter gesund leben.
  • Richtig gut für die Haut (und viele andere Körperfunktionen) ist dagegen Omega-3. Warum man das jedoch besser aus tierischen Produkten statt aus pflanzlichen beziehen sollte, erklärt Felix von Urgeschmack in Ist Pflanzenöl eine gute Omega-3-Quelle?
  • Omega-3 bekommt man z.B. aus Hühnereiern von frei laufenden und natürlich lebenden Hühnern. Damit kann man zum Frühstück ein raffiniertes Bananen-Rührei zaubern, wie Balász von PaleoWelt zeigt.
  • Ein neues Blog gibt es in der deutschen Paleo-Szene: Xenia Klädtkes Greena Living. Sie stellte diese Woche passend zur heißen Sommerzeit ein Rezept für eisgekühltes Gazpacho vor.
  • Wer zum Frühstück oder zum Nachtisch einen Fruchtaufstrich sucht, der wird bei Aline von Steinzeit ma(h)l fleischlos glücklich. Dort gibt es Himbeer-Minz-Aufstrich.

Viel Spaß beim Trainieren, Schlafen, Stehen und guten Appetit!

Von Constantin Gonzalez am 20.07.2014, aktualisiert: 19.12.2016 in Kurzmeldungen.


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Mein Name ist Constantin, Informatiker und seit 2008 beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und aktueller Forschung dazu.

Mit der Paleo-Ernährung (oder: „Paleo-Diät“) bin ich heute 18 kg leichter und fitter als je zuvor. Jetzt wandle ich mich vom Couch-Potato zum Athleten. Das hätte ich als klassischer „Geek“ nie gedacht!

In Paleosophie geht es um Paleo-Ernährung, was dahinter steckt, wie sie funktioniert und um immer neue Möglichkeiten, das Beste aus Deinen Genen zu machen. Mehr…

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