Paleosophie | Tipps und Hintergründe für den zivilisierten Urmenschen | von Constantin Gonzalez

Kurzmeldung: Die Paleo-Woche vom 23.06.2014

Die Bilder der Paleo-Woche vom 23.06.2014

Diese Woche gibt es Einiges zum Thema Fitness für Jung und Alt, inkl. Strandfigur-Workout. Dazu ein paar Gedanken zur richtigen Fleisch-Menge, zu Nahrungsergänzungs-Mitteln und zu sog. „Glutenfrei“-Produkten.

Im Rezeptteil ist wieder für jeden Geschmack was dabei: Vom Hamburger zur vegetarischen Zucchini-Grill-Pfanne, über den sommerlichen Gazpacho zu Pfannkuchen.

Zur Erinnerung: Die wöchentlichen Paleo-Wochen-Rückblicke hier auf Paleosophie sind meine persönlichen Highlights aus der deutschen Paleo-Blogger-Szene. Sie sind völlig subjektiv ausgewählt und daher meine eigene, redaktionell gefärbte Auswahl.

Wer alles sehen will, was in der deutschen Paleo-Blogger-Szene so läuft, der kann auf Paleo-Planet die vollständige Auswahl deutscher Paleo-Artikel bekommen.

Jetzt zu meinen Highlights der Woche:

Die Autoren von OriginalHealth.net haben eine interessante Geschichte über einen Fitness-Trainer ausgegraben, der Senioren erfolgreich trainiert: Shirley und der Bodybuilder

Eine meiner Lieblingsübungen und garantiert für jedes Alter geeignet ist der Plank. Diese Übung gibt’s bei JoePaleoTV als unterhaltsame Challenge zu sehen: Workout of the Week | Nr. 6: Plank Challenge (feat. ZurStrandfigur)

Ebenfalls als Video-Botschaft beantwortet Sascha Fast von Improved Eating eine Leserfrage in der es um die richtige Fleisch-Menge geht. Anders als viele annehmen ist nämlich die Paleo-Ernährung keine „Fleisch-Orgie“: Wie kann ich meine Fleischlast senken?

Felix von Urgeschmack macht sich ein paar Gedanken zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, die auch in der Paleo-Ernährung oft vorkommen: Braucht man Nahrungsergänzungsmittel?

Währenddessen schreibt Nadja von uuliv.de über das Thema „Glutenfrei“: Bloß weil Gluten schädlich ist, müssen Gluten-freie Produkte nicht unbedingt gesund sein: Hauptsache „glutenfrei“!

Im Rezepte-Teil gibt es wieder für jeden Paleo-Typ ein Highlight:

  • Wer seine Fleisch-Last nach dem Lesen von Saschas Artikel bzw. seinem Video reduzieren will, der kann Alines Zucchini-Grill-Pfanne von Steinzeit ma(h)l fleischlos probieren.
  • Für diejenigen, die nach dem Training was zum Muskelaufbau suchen hat Nico von Paleo360 einen Hamburger mit Ananas parat.
  • Das beste für heiße Sommertage ist immer noch ein echter Gazpacho, den kredenzt Monica von Edition nm als Gazpacho gemischt.
  • Und da ich eine Schwäche für Pancake-Rezepte habe, bringe ich hier Szilvias leichte Pfannkuchen von PaleoWelt noch mit ins Spiel.

Viel Spaß beim Training und guten Appetit!

Von Constantin Gonzalez am 29.06.2014, aktualisiert: 19.12.2016 in Kurzmeldungen.


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Mein Name ist Constantin, Informatiker und seit 2008 beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und aktueller Forschung dazu.

Mit der Paleo-Ernährung (oder: „Paleo-Diät“) bin ich heute 18 kg leichter und fitter als je zuvor. Jetzt wandle ich mich vom Couch-Potato zum Athleten. Das hätte ich als klassischer „Geek“ nie gedacht!

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