Ganz spontan gibt es heute mal eine Video-Folge im Paleosophie-Podcast, doch auch wer nur Audio-Podcasts hört, bekommt eine Audio-Version geliefert.

Heute geht es über das Barfußlaufen: Nachdem wir in einem früheren Blog-Post die Grundlagen zum Barfußlaufen behandelt haben, schauen wir uns das hier in der Praxis an.

• Vorbereitung: Zuhause üben, impfen, vorsichtig sein. Jeder ist für sich selbst verantwortlich!
• Lest Euch vorher ein wenig in die Grundlagen zum Barfußlaufen ein.
• Der richtige Auftritt: Mit dem Vorderfuß zuerst, dann die natürliche Federung nutzen.
• Verschiedene Böden: Was fühlt sich wie an? Welche Böden sind Barfuß-tauglich?

Wem das echte Barfußlaufen im Terrain noch zu intensiv ist, dem empfehle ich wärmstens die Paleo-Barefoots (hier ein paar Videos mit meinen Tests von Paleo-Barefoots-Prototypen) oder die Vibram Five Fingers*. Das sind prima Schuhe, mit denen man den Übergang zum echten Barfußlaufen trainieren kann, oder mit denen man auch beim Wandern viel Freude hat.

Viel Spaß beim Anschauen/Zuhören!

Und hier die Audio-Version:

Download

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